🤸
Розвиток гнучкості
Плавне та дбайливе розкриття природного діапазону рухів вашого тіла. Кожне заняття допомагає м'язам ставати більш еластичними.
«Labayoreqa» — адаптивна йога без тиску та болю.
Відкрийте для себе світ, де йога підлаштовується під вас, а не ви під неї. Наша мета — допомогти вам знайти гармонію, легкість у тілі та спокій у думках через практику, яка поважає ваші індивідуальні особливості. З нами ви навчитеся слухати своє тіло та рухатись у власному ритмі, знаходячи ресурс та натхнення у кожному подиху.
Обрати свій шлях
Що таке адаптивна йога «Labayoreqa»?
Практика для кожного тіла
Адаптивна йога — це не стиль, а підхід. Це філософія, згідно з якою не існує "неправильного" виконання асан. Є лише ваше тіло, ваш подих і ваш стан сьогодні. Ми не прагнемо до ідеальної форми, а шукаємо комфортне положення, в якому ви відчуваєте роботу м'язів, але не дискомфорт. Варіанти асан модифікуються під будь-який рівень гнучкості та сили.
Цей підхід ідеально підходить для тих, хто вважав, що йога "не для них" через недостатню гнучкість, попередній досвід або просто невпевненість. Ми створюємо безпечний простір для дослідження можливостей вашого тіла.
Що ви можете відчути від регулярних практик?
💪
Зміцнення тіла
Завдяки статичним та динамічним асанам ви відчуєте, як ваше тіло стає сильнішим та витривалішим, покращується постава та відчуття балансу.
🌬️
Прилив енергії
Практики дихання та руху стимулюють потік енергії, даруючи відчуття бадьорості та життєвих сил на весь день. Це чудовий спосіб "перезавантажитись".
🧠
Ясність розуму
Концентрація на диханні та відчуттях у тілі допомагає заспокоїти потік думок, відновити внутрішню рівновагу та знизити рівень щоденного напруження.
Варіанти онлайн-занять (Клас: AdYoFi)
Пробне заняття
Ідеально, щоб познайомитись з підходом та інструктором.
200 грн
- Одне повноцінне онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Базова консультація
- Відповіді на ваші питання
Місячний абонемент
Для тих, хто готовий до регулярних практик та стабільних змін.
1500 грн
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів пропущених занять
- Персоналізовані рекомендації
- Підтримка в чаті спільноти
Індивідуальна практика
Програма, розроблена повністю під ваш запит та цілі.
700 грн / заняття
- Персональне заняття 75 хвилин
- Глибока робота з вашими потребами
- Гнучкий графік занять
- Максимальна увага інструктора
Слово від досвідченого практика
"Я знову відчула своє тіло"
"Я завжди думала, що йога – це щось про неймовірну розтяжку та складні пози, які мені не під силу. Після кількох невдалих спроб у звичайних студіях я майже зневірилась. Практика з Labayoreqa стала для мене справжнім відкриттям. Тут мене ніхто не змушував "тягнутися сильніше", натомість мене вчили слухати себе. Я вперше відчула, що можу рухатись із задоволенням. Ця практика подарувала мені не лише гнучкість, але й неймовірне відчуття єдності з власним тілом, якого я не відчувала роками."– Яна Мороз
Поширені запитання
Які основні переваги адаптивної йоги для початківців?
Головна перевага — це відсутність тиску. Вам не потрібно відповідати чиїмось уявленням про "правильну" йогу. Ми зосереджуємося на ваших особистих відчуттях та створюємо безпечне середовище для дослідження свого тіла. Це чудовий старт, оскільки він одразу вчить головному: повазі та любові до себе.
Чи допоможе мені йога, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Абсолютно. Гнучкість — це наслідок практики, а не її умова. Адаптивна йога особливо цінна для людей, які вважають себе "негнучкими". Ми використовуємо варіації асан та допоміжні засоби, щоб знайти комфортне положення для вас, з якого і почнеться ваш шлях до розвитку природної рухливості тіла.
Як часто потрібно практикувати, щоб відчути зміни у самопочутті?
Ключ до всього — регулярність, а не інтенсивність. Навіть 1-2 практики на тиждень можуть принести відчутні зміни у ваше самопочуття, якщо ви займаєтеся усвідомлено і з увагою до себе. Важливіше слухати своє тіло і давати йому стільки навантаження та відпочинку, скільки воно потребує саме сьогодні.
Що мені потрібно для першого онлайн-заняття?
Вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги (або просто зручна неслизька поверхня), комфортний одяг, що не сковує рухів, пляшка води та тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом години. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Якщо ви хочете дізнатись більше, уточнити деталі або просто поспілкуватись, заповніть форму нижче. Ми будемо раді відповісти!